beste Uhren im Jahr 2010 | Was sind die besten Uhren im Jahr 2010?

Beste Meditations-Apps für Apple Watch

Wir alle wissen, dass das Leben ein bisschen verrückt werden kann. Ob es Ihr Chef ist, der Sie dazu bringt, strenge Fristen einzuhalten oder die Dinge nicht so reibungslos mit der Familie zuhause ablaufen, Stress kann sich aufbauen und überwältigend wirken.

Sich etwas Zeit zu nehmen, um zu meditieren, kann dabei helfen, Stress abzubauen und Ihnen beim Aufladen zu helfen, und Ihre Apple Watch kann helfen! Hier sind unsere beliebtesten Meditations-Apps für die Apple Watch.

Manchmal scheinen die Dinge um dich herum wie ein Güterzug über dich zu fliegen und dein Gehirn fühlt sich an, als würde es explodieren. In diesen Momenten brauchst du vielleicht eine Notfall-Meditationssitzung. Headspace hat eine SOS-Sitzung, die eine dreiminütige Aufzeichnung einer beruhigenden Stimme beginnt, die mit Ihnen darüber spricht, wie Sie sich entspannen, atmen und sich konzentrieren können. Obwohl das Audiogerät über Ihr iPhone geleitet wird, können Sie direkt über Ihre Apple Watch darauf zugreifen. Sie können die Sitzung pausieren und spielen, ohne nach Ihrem Mobilteil greifen zu müssen, damit Sie die Augen geschlossen halten und sich konzentrieren können.

Es gibt auch eine schnelle 30-Sekunden-Beruhigungssitzung, bei der Sie Ihren Finger auf Ihrem Apple Watch-Bildschirm berühren und halten müssen. Sie können nicht zu hart oder zu weich drücken. Diese Mini-Mind-Übung hilft dir, dich auf etwas anderes als deine Wut oder Angst in mundgerechten Sitzungen zu konzentrieren. Wenn du darauf achtest, wie viel Druck du verwendest, während du den Bildschirm berührst, vergisst du vielleicht das Ding, das dich vor 10 Sekunden verängstigt hat.

Wenn du tagsüber dazu tendierst, eine Wunde zu bekommen, und manchmal das Gefühl hast, du musst nur deinen Kopf klären, probiere den Headspace aus.

Manche Menschen können ihre Gedanken ohne Anstrengung löschen. Manche von uns haben das Gefühl, dass zu jeder Zeit drei Actionfilme in unseren Köpfen spielen. Es braucht eine externe Quelle, um uns dabei zu helfen, das Rauschen auszuschalten. OH MEIN GOTT. I Meditate Features Dutzende von Meditationen mit einem persönlichen Trainer. Wenn Sie eine Sitzung starten, können Sie Ihre Apple Watch Ihre Herzfrequenz verfolgen lassen, die in der Health App gespeichert wird.

Der Apple Watch Companion beinhaltet auch drei einminütige Atemübungen für Vitalität, Fokus und Ruhe. Jede Übung konzentriert sich auf einen anderen Atemzyklus. Während Sie der sich ausdehnenden und sich zusammenziehenden weißen Kugel folgen, können Sie die vorgeschlagenen Atemmuster für Ihre gewählte Übung genau verfolgen, während Sie Ihren Finger auf dem Bildschirm halten, damit Sie sich konzentrieren können.

Wenn dein Verstand niemals abschalten will, aber du möchtest jeden Tag ein paar Minuten Ruhe haben. OH MEIN GOTT. Ich kann meditieren! kann helfen, den Lärm zu beseitigen.

Wenn Sie keine Hilfe brauchen, um zu meditieren, aber sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen möchten, um Ihren Geist und Ihren Körper mit einer Atmungssitzung wieder ins Gleichgewicht zu bringen, bietet 3 Minute Mindfulness eine Vielzahl von Übungen, die Sie direkt auf Ihrer Apple Watch aufrufen können. Dies ist weniger ein Begleiter für das iPhone und eher eine eigenständige App. Das einzige, was Sie auf Ihrem iPhone tun müssten, ist das Premium-Upgrade, das fünf zusätzliche Übungen enthält.

Wenn Sie bereit sind für ein dreiminütiges Gleichgewicht, öffnen Sie Achtsamkeit auf Ihrer Apple Watch, wählen Sie eine Atemsitzung und beginnen Sie. Es gibt eine visuelle Hilfe in Form eines Kreises, der Sie darüber informiert, wann es Zeit zum Ein- oder Ausatmen ist. Verschiedene Sitzungen bieten unterschiedliche Atemmuster. Square atmet ein, halte, atmet aus und hält, während 4-7-8 Atmen hilft, dich zu entspannen, indem du einatmest, festhältst und dann langsam ausatmest.

Wenn Sie nach einer einfachen Atemsitzungs-App suchen, ist 3 Minute Achtsamkeit die perfekte App für Sie.

Omvana ist ein persönlicher Meditationstrainer. Wenn du deine Augen nie geschlossen hast und deine Gedanken geklärt hast, kannst du mit der Meditation für Anfänger beginnen, die sogar Audio-Tracks enthält, die erklären, was Meditation ist und wie du deinen Geist fokussiert halten kannst. Wenn du die meiste Zeit deines Lebens meditiert hast, kannst du dir Tracks anschauen, die dir helfen, deine Fähigkeiten zu verbessern, wie die Silva-Methode und Hypnosesitzungen.

Mit der iPhone App können Sie Umgebungsgeräusche mit Stimmtraining mischen. Sie können die Spuren sogar so einstellen, dass Musik oder Sprache lauter wiedergegeben wird. Sie können auch Ihre Health-App verbinden, um Benachrichtigungen zu erhalten, um den Tag über zu meditieren, wenn Ihr Stressniveau ansteigt.

Auf der Apple Watch können Sie auf Ihre Lieblingsstücke zugreifen und eine Sitzung von Ihrem Handgelenk aus beginnen. Wenn du den Achtsamkeitsquotienten zu den Blickwinkeln hinzufügst, kannst du deinen täglichen Meditationsfortschritt schnell sehen. Wenn Sie einen Titel, den Sie gerade hören, anpassen möchten, können Sie den Handoff Ihrer Apple Watch verwenden, um direkt zum aktuell wiedergegebenen Titel auf Ihrem iPhone zu gelangen.

Omvana ist wie die Musik App, nur zur Meditation. Es spielt keine Rolle, wie gut Sie sind, es ist für jeden etwas dabei.

Für einige braucht ein klarer Geist nur ein paar Minuten Umgebungsgeräusche. Enlighten erleichtert dies mit einer Vielzahl von natürlichen und künstlichen Geräuschen, die Sie kombinieren können.

Mit der iPhone-App können Sie einen vorgefertigten Mix aus natürlichen Themen wählen, wie den Wald oder einen Fluss, oder bestimmte Tracks auswählen (die Sie auch zu den vorgefertigten Mixen hinzufügen können), wie eine tickende Uhr oder binaurale Beats.

Auf der Apple Watch können Sie Ihre aktuelle und durchschnittliche Herzfrequenz überprüfen und eine einminütige Entspannungsübung aktivieren, bei der Sie Ihren Finger auf den Bildschirm legen und 60 Sekunden langsam atmen. Sie können Ihren aktuellen Stresslevel-Status zu Glances hinzufügen, um eine schnelle Überprüfung Ihrer Herzfrequenz und Empfehlungen zur Beruhigung zu erhalten.

Wenn du Meditation mit Umgebungsgeräuschen praktizierst, versuche es mit Enlighten, damit du dich konzentrieren kannst.